２週間分の記録

この２週間も、目標クリアできず。
体重のほうも、この一ヶ月、変動なしです。
（と言うより、若干リバウンド気味＾＾；）

９月の記録

今さらですが
９月の記録をアップするのを忘れていたことに気づきました。
我ながら９月は良く頑張りました。
１０月は平均で１５０００歩超えそうもありませんが。。。

最低記録

またまた最低記録更新＾＾；
金曜日は体調が悪くて仕事を休んで一日寝ていました。
その結果がこれ
まあこんな週もあるでしょうってことで・・
今は元気回復しています！！

惨敗！

言い訳
太股に違和感が。。。
マッサージに行くと、朝青龍のトレーナーもしたことがあるという先生で
「筋肉が張っています。休肝日ならぬ休筋日も設けないといけません」ですって（笑）
だから、このところサボっています、ナイトウォーキング。
通勤ウォーキングだけだと１５０００歩は超えませんね〜〜

ぎりぎりセーフ

後半、モチベーションが下がり
ウォーキングも三日連続サボりました。
それでも何とか目標の毎日１５０００歩は平均でクリア！
来週は仕切りなおし！

今週の記録

日曜日、ごろごろしていたので月曜日にその分を回復！
今週も目標クリア！！

かろうじて

今週も何とか目標達成です。

記録更新

今週はすべての項目で目標達成できました。
頑張りました！！

８月の記録

８月のウォーキングの記録です。
後半、がんばりました。
９月もがんばります！！（きっぱり！）

BEST3

一応、公約通り、毎日歩数計をつけて歩いています。
今までのベスト３です。
目標の１５０００歩を達成した日はわずか２日＾＾；
毎日の地獄のような暑さで、とてもウォーキングどころではなく
つい、バスやタクシーを使ってしまっていました。
反省。

歩数記録

惰性でウォーキングをしていても、最近は全然効果がないみたいです。
今日からちゃんと歩数記録をPCで管理します。
画像をクリックすると、今日の私の記録がはっきり見えます。
夕方から歩数計をつけたのでこんな結果になりました。
（午後１０時過ぎから４０分ほど歩きました。）
このグラフは、オムロンの歩数計（ヘルスカウンタ）をUSBでつないでPCにデーターを取り込むと
勝手に作ってくれます。
歩数計を買ったばかりの頃は喜んで取り込んでいたのですが、最近は全然取り込んでいませんでした。（それどころか歩数計そのものをほったらかしていました。）その間にPCの再セットアップをしたので、まずはドライバを入れ直すことからしました。

今日は全然目標を達成できませんでした＾＾；明日は出勤ウォーキングで歩数を伸ばさなくっちゃ。

はまりそう

黒酢＆「カルピス」
原液３０ｃｃに１２０ｃｃのお水を混ぜて作ると
たった２４キロカロリーで、黒酢が１０ｃｃ摂取できるのです。
美味しくって２杯飲んじゃいました。カルピスってもともと少し酸味がありますよね。黒酢と合わせても違和感がなくイケルんです。
これなら続けられそう。。。